暑い夏の昼食はお蕎麦がいいらしい

暑い時期だからこそ きちんと食べたい昼食

夏にお薦めの昼食は、そばです。そばは消化がよく、体の熱も取り除きます。これにタンパク質とビタミン、ミネラルが豊富なものを一緒に取りましょう。例えば納豆、ワカメ、山芋、ゴマ、卵。
そして、たまには魚介や野菜の天ぷらもいいでしょう。油を使った料理は消化に時間がかかるので腹持ちはよくなります。

消化が良いのは知ってましたが、体の熱もとってくれるんですね~。